درمان های روانشناسی

18 اردیبهشت

درمان های روانشناسی

نقش شوخ‌طبعی در روابط اجتماعی

• 5 اردیبهشت 1404
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

راستش رو بخوایم، شوخ‌طبعی یکی از اون مهارت‌های جادویی‌ست که توی روابط اجتماعی دست‌به‌کار می‌شه و همه چیز رو شیرین‌تر می‌کنه. تو جمع‌های...

ادامه مطلب

15 اردیبهشت

درمان های روانشناسی

نقش انگیزه در موفقیت‌های فردی

• 5 اردیبهشت 1404
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

همین اول کار یه سوال از خودت بپرس: تا حالا چند بار برای رسیدن به هدفی هیجان‌زده شدی، بعد وسط راه بی‌انگیزه گرفتی و ول کردی؟ این نقطه‌ی ...

ادامه مطلب

18 فروردین

درمان های روانشناسی

چگونه تنفس عمیق به کاهش استرس کمک می‌کند؟

• 5 فروردین 1404
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین روش‌هایی است که می‌تونیم برای مدیریت استرس روزانه ازش استفاده کنیم. شاید باور نکنید...

ادامه مطلب

16 فروردین

درمان های روانشناسی

نقش گروه‌درمانی در بهبود اختلالات روانی

• 5 فروردین 1404
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

یکی از روش‌های کاربردی و اثبات‌شده در حوزه روانشناسی، گروه‌درمانی است. در دنیای امروز که استرس، اضطراب و سایر مشکلات روانی به یکی از چا...

ادامه مطلب

14 فروردین

درمان های روانشناسی

چگونه با شک و وسواس فکری مقابله کنیم؟

• 5 فروردین 1404
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

شک و وسواس فکری یکی از چالش‌های ذهنی است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد و باعث ایجاد استرس، اضطراب و تردیدهای فراوان در...

ادامه مطلب

11 فروردین

درمان های روانشناسی

چگونه به مدیریت بهتر خواب برسیم؟

• 5 فروردین 1404
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

خواب، یکی از مهم‌ترین نیازهای انسانی است که تأثیر مستقیم بر روحیه، سلامت جسمانی و روانی ما دارد. اما در دنیای پر استرس امروز، بسیاری از...

ادامه مطلب

09 فروردین

درمان های روانشناسی

چگونه با ترس از تنهایی کنار بیاییم؟

• 5 فروردین 1404
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

ترس از تنهایی احساساتی است که بسیاری از ما در دوره‌های مختلف زندگی تجربه کرده‌ایم. شاید روزی پیش آمده باشه که وقتی تنها بودید، دلتون می...

ادامه مطلب

05 فروردین

درمان های روانشناسی

اهمیت پذیرش خود برای رشد فردی

• 5 فروردین 1404
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

پذیرش خود یکی از بنیادی‌ترین مهارت‌هایی است که در مسیر رشد فردی نقش بسزایی دارد. وقتی ما خودمان را بدون قضاوت و با تمامی کاستی‌ها و توا...

ادامه مطلب

11 اسفند

درمان های روانشناسی

راهکارهای ساده برای افزایش شادی روزمره

• 9 اسفند 1403
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

شادی، اون حس گرم و دلنشینیه که می‌تونه هر روزمون رو روشن کنه و انرژی مثبتی به زندگی ما بده. تو این مطلب می‌خوام با هم درباره راه‌های سا...

ادامه مطلب

09 اسفند

درمان های روانشناسی

چگونه با ترس از شکست مواجه شویم؟

• 9 اسفند 1403
• توسط محمدرضا آهنچیان
• 0 دیدگاه

ترس از شکست یکی از دغدغه‌هایی است که خیلی از ما در زندگی باهاش روبه‌رو می‌شویم. شاید باور نکنید، اما این ترس می‌تونه مانعی بزرگ برای پی...

ادامه مطلب