درمان های روانشناسی

30 بهمن

درمان های روانشناسی

12 تکنیک کاهش اضطراب اجتماعی

• 25 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

اضطراب اجتماعی یکی از مشکلات رایجی است که خیلی از ما در موقعیت‌های اجتماعی مختلف مثل جلسات کاری، مهمانی‌ها یا حتی در برخوردهای روزمره ا...

ادامه مطلب

29 بهمن

درمان های روانشناسی

نقش تفریح و استراحت در افزایش بازدهی

• 25 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

تفریح و استراحت نه تنها برای روح و روان ما بسیار مهم هستند، بلکه نقش بسزایی در افزایش بازدهی و کارایی ما در زندگی روزمره دارند. شاید با...

ادامه مطلب

28 بهمن

درمان های روانشناسی

معرفی 20 کتاب موفقیت برتر برای رشد فردی

• 25 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

امروز می‌خواهیم در مورد یکی از مهم‌ترین موضوعات رشد فردی صحبت کنیم؛ یعنی کتاب موفقیت که به شما کمک می‌کند تا به بهترین نسخه از خودتون ت...

ادامه مطلب

27 بهمن

درمان های روانشناسی

روش‌های ساده برای برقراری ارتباط موثر

• 23 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

ارتباط موثر یکی از کلیدهای موفقیت در زندگی شخصی، خانوادگی و حرفه‌ایه. وقتی بتونیم به‌طور شفاف و صادقانه با دیگران صحبت کنیم، سوءتفاهم‌ه...

ادامه مطلب

25 بهمن

درمان های روانشناسی

چگونه انعطاف‌پذیری را تقویت کنیم؟

• 23 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

انعطاف‌پذیری یعنی توانایی سازگاری با تغییرات و چالش‌های زندگی، بدون اینکه روحیه و امید به فردا از بین بره. تو این مطلب قصد داریم با هم ...

ادامه مطلب

18 بهمن

درمان های روانشناسی

چگونه مهارت گوش دادن را تقویت کنیم؟

• 18 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

مهارت گوش دادن یکی از اون چیزاییه که به ظاهر ساده به نظر میاد، ولی وقتی پای عمل می‌رسه، می‌بینیم که خیلیا توش ضعف دارن. تو زندگی روزمره...

ادامه مطلب

18 بهمن

درمان های روانشناسی

چگونه نشانه‌های افسردگی را شناسایی کنیم؟

• 18 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

افسردگی یکی از اون مشکلاتیه که ممکنه تو هر سنی و برای هر کسی پیش بیاد. شاید شما یا یکی از نزدیکانتون احساس کنین که حالتون خوب نیست، اما...

ادامه مطلب

18 بهمن

درمان های روانشناسی

چگونه از آسیب‌های روانی گذشته عبور کنیم؟

• 18 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

زندگی هر کدوم از ما پر از فراز و نشیب‌ است و گاهی این نشیب‌ها اونقدر عمیق می‌شن که زخمای روانی رو برامون به جا می‌ذارن. آسیب‌های روانی ...

ادامه مطلب

18 بهمن

درمان های روانشناسی

چگونه با افراد بدبین کنار بیاییم؟

• 18 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

اینم یه موضوع دیگه که خیلیا باهاش دست‌وپنجه نرم می‌کنن: چگونه با آدمای بدبین کنار بیایم؟ خب، برخورد با این دسته از آدما می‌تونه حسابی چ...

ادامه مطلب

02 بهمن

درمان های روانشناسی

چطور با افراد سخت ارتباط برقرار کنیم؟

• 2 بهمن 1403
• توسط بی بی معصومه دادوند
• 0 دیدگاه

خب بیاید درباره یه موضوع چالش‌برانگیز صحبت کنیم: چطور با افراد سخت ارتباط برقرار کنیم؟ همه‌ی ما تو زندگی با آدمایی برخورد داشتیم که برق...

ادامه مطلب