فروردین ماه - مرکز مشاوره رامش

18 فروردین

تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین روش‌هایی است که می‌تونیم برای مدیریت استرس روزانه ازش استفاده کنیم. شاید باور نکنید...

16 فروردین

یکی از روش‌های کاربردی و اثبات‌شده در حوزه روانشناسی، گروه‌درمانی است. در دنیای امروز که استرس، اضطراب و سایر مشکلات روانی به یکی از چا...

14 فروردین

شک و وسواس فکری یکی از چالش‌های ذهنی است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد و باعث ایجاد استرس، اضطراب و تردیدهای فراوان در...

11 فروردین

خواب، یکی از مهم‌ترین نیازهای انسانی است که تأثیر مستقیم بر روحیه، سلامت جسمانی و روانی ما دارد. اما در دنیای پر استرس امروز، بسیاری از...

09 فروردین

ترس از تنهایی احساساتی است که بسیاری از ما در دوره‌های مختلف زندگی تجربه کرده‌ایم. شاید روزی پیش آمده باشه که وقتی تنها بودید، دلتون می...

07 فروردین

رزومه، اولین و مهم‌ترین دروازه‌ای است که شما را به دنیای فرصت‌های شغلی متصل می‌کند. در یک بازار کار رقابتی، داشتن یک رزومه‌ی تاثیرگذار ...

05 فروردین

پذیرش خود یکی از بنیادی‌ترین مهارت‌هایی است که در مسیر رشد فردی نقش بسزایی دارد. وقتی ما خودمان را بدون قضاوت و با تمامی کاستی‌ها و توا...